Kunjungan ke rumah: 3 ritual kesejahteraan untuk memulai hari Anda

Jernihkan pikiran Anda

Bermeditasi adalah tentang fokus pada saat ini, berusaha untuk tidak memikirkan apa pun, kata Eva. "Hilangkan masalah yang Anda dipikiran Anda, dan jernihkan pikiran Anda." Ciptakan ruang terapi yang tenang untuk berlatih yoga dan menenangkan diri dengan lilin dan herbal wangi seperti lavender dan sage.

Ciptakan makanan yang memberi suasana nyaman

Temukan ritual yang menenangkan Anda dan latihlah ketika Anda luang. "Ketika saya mulai memanggang, saya sering menghadapi kegagalan saya terus berusaha," kata Eva. "Memanggang bukan hanya tentang produk jadi, ini adalah rasa hangat, aman yang saya coba ciptakan. Proses menjadi lebih baik dalam mengusahakan dapat menjadi terapi bagi diri. Saya suka menjaga semuanya dalam urutan yang benar, mencampurkan bahan sesuai resep, dan melihatnya menjadi kue atau roti."

Beristirahat sejenak

Jadikan minum teh menjadi ritual pagi hari. Atur semua yang Anda butuhkan dan biarkan seduh daun teh dan gunakan momen untuk berhenti sejenak, duduk dan bersantai.