Rekomendasi makanan bukber simpel dan praktis untuk buka puasa

Buka puasa adalah momen yang selalu dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga dengan berbagai macam menu makanan. Mulai dari hidangan pembuka atau takjil, hidangan utama hingga hidangan penutup atau pencuci mulut.

Agar menu berbuka puasa Anda lebih praktis dan tetap mengenyangkan, berikut beberapa rekomendasi menu bukber yang bisa Anda coba!

Menu ini juga cocok untuk berbuka puasa dengan keluarga atau teman di Ramadan 2025. Berikut ini informasi lengkapnya:
 

Pilihan menu buka puasa yang praktis dan mengenyangkan

Beberapa rekomendasi pilihan menu buka puasa yang praktis dan mengenyangkan yang bisa Anda coba yaitu:
 

1. Ayam goreng dengan bumbu rempah yang kaya rasa

Ayam goreng memang selalu jadi pilihan favorit! Dengan tambahan bumbu rempah seperti kunyit, ketumbar, dan bawang putih, ayam goreng jadi lebih gurih dan menggugah selera.

Cocok untuk menu bukber tanpa ribet dan mengandung protein yang baik untuk tubuh. Agar lebih sehat, Anda bisa menggunakan teknik memanggang atau air fryer agar mengurangi kadar minyak tanpa menghilangkan kelezatan ayam goreng.
 

2. Nasi berbumbu yang cocok untuk santapan berbuka puasa

Nasi putih biasa memang nikmat, tapi nasi berbumbu bisa jadi pilihan yang lebih spesial. Coba nasi gurih, nasi kebuli, nasi liwet atau nasi uduk yang kaya akan rempah, arom,  dan rasa.

Nasi ini juga bisa dipadukan dengan lauk berbumbu seperti sambal goreng ati atau ayam suwir pedas. Dengan tambahan lauk yang kaya protein, seperti sate ayam atau telur rebus, menu berbuka puasa ini akan lebih bergizi dan mengenyangkan.
 

3. Rekomendasi menu bukber dengan olahan ayam yang cepat disajikan

Selain ayam goreng, ada banyak olahan ayam lain yang bisa Anda coba, seperti ayam suwir pedas, ayam kecap, atau ayam bakar madu. Semua bisa disiapkan dengan cepat dengan rasanya yang tetap lezat!

Menu berbuka puasa ini juga mengandung protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Jika ingin variasi lain, cobalah ayam panggang dengan bumbu lada hitam atau soto ayam yang kaya rempah dan cocok untuk menghangatkan tubuh setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Baca juga : Anti ribet! 10 menu buka puasa saat sibuk
 

Hidangan manis yang menyegarkan untuk berbuka puasa

Berbuka puasa menjadi kurang lengkap jika tidak ada menu hidangan manis sebagai pencuci mulut atau takjil, berikut ini beberapa rekomendasi hidangan manis dari Kami yang bisa Anda coba:
 

1. Minuman berbuka yang segar dengan rasa manis alami

Untuk melegakan tenggorokan, minuman segar seperti es kelapa muda, es jeruk, atau es teh manis bisa jadi pilihan terbaik. Manisnya alami dan membuat tubuh lebih bugar! Ditambah dengan potongan buah segar, minuman ini juga kaya akan serat dan vitamin.

Anda juga bisa mencoba membuat Infused Water. Infused Water adalah air putih yang diberi potongan buah atau sayuran yang kaya akan manfaat. Anda bisa membuatnya dengan menggunakan buah lemon, daun mint, buah semangka, atau lainnya untuk memberikan sensasi kesegaran yang lebih alami.
 

2. Pilihan dessert simpel untuk melengkapi buka puasa

Tak lengkap rasanya berbuka tanpa hidangan penutup. Anda bisa coba puding coklat, kolak pisang, atau es buah yang segar dan mudah dibuat.

Makanan ini cocok untuk berbuka puasa karena mengandung gula alami dari buah-buahan yang membantu mengembalikan energi setelah berpuasa seharian.

Jika ingin variasi lain, Anda bisa membuat yogurt dengan topping buah-buahan segar dan granola yang kaya serat.

Baca juga : Hidangan manis IKEA, pilihan pas untuk berbuka setelah seharian berpuasa
 

Inspirasi menu bukber IKEA yang simpel dengan sentuhan modern

Jika Anda menginginkan menu yang simpel dengan sentuhan modern, IKEA juga memiliki inspirasi menu berbuka atau bukber yang simpel dengan sentuhan modern yang bisa Anda ikuti, seperti:
 

1. Menu goreng yang praktis untuk hidangan berbuka puasa

Jika ingin sesuatu yang praktis dan tetap lezat, gorengan ala IKEA seperti meatball atau chicken wings bisa jadi pilihan. Bisa dipadukan dengan saus khas untuk sensasi rasa yang berbeda.

Alternatif lebih sehatnya, Anda bisa mencoba panggangan atau air fryer untuk mengurangi kadar minyak tanpa mengurangi rasa gurihnya.
 

2. Nasi dan lauk pendamping yang mudah disiapkan untuk bukber

Ingin sesuatu yang lebih mengenyangkan? Coba padukan nasi putih dengan lauk praktis seperti salmon panggang atau tumis sayur ala IKEA yang sehat dan cepat disiapkan.

Menu berbuka puasa ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan sumber protein untuk menjaga kesehatan.

Pastikan untuk menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli yang kaya akan antioksidan dan baik untuk tubuh.
 

3. Hidangan berbuka dengan tampilan modern yang menggugah selera

Selain rasa, tampilan juga penting! Hidangan dengan plating yang rapi dan estetis bisa menambah nafsu makan. Misalnya, salmon dengan mashed potato atau salad segar dengan dressing khas.

Menu ini juga rendah lemak dan bisa dikonsumsi saat berbuka untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Untuk sentuhan lebih eksklusif, tambahkan alpukat atau keju sebagai pelengkap yang memberikan tekstur dan rasa yang lebih kaya.
 

Tips memilih menu bukber yang sehat dan mengenyangkan

Agar berbuka puasa tetap menyehatkan dan tidak membuat perut kaget, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih menu bukber:

1. Perbanyak konsumsi protein – Pilih sumber protein seperti ayam, ikan, tahu, atau tempe untuk membantu menjaga keseimbangan energi setelah seharian berpuasa.
2. Hindari makanan yang terlalu berminyak – Gorengan memang menggoda, tapi konsumsi dalam jumlah terbatas agar tidak mengganggu pencernaan.
3. Pilih karbohidrat kompleks – Nasi merah, ubi, atau quinoa bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibanding nasi putih.
4. Jangan lupa minum air yang cukup – Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup air putih atau minuman yang tidak terlalu manis.
5. Kombinasikan dengan serat dan vitamin – Sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan memperlancar pencernaan.

Buat ramadan menjadi lebih spesial dengan menu berbuka yang istimewa

Dengan pilihan rekomendasi menu bukber di atas, Anda bisa menikmati berbuka puasa dengan praktis, lezat, dan tetap mengenyangkan.

Ramadan 2025 menjadi momen yang tepat untuk menjaga pola makan seimbang agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Pastikan untuk memilih menu yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi agar tubuh tetap sehat selama Ramadan 2025. Anda juga bisa memilih berbagai rekomendasi menu dari IKEA Indonesia atau bahkan mencoba menu IKEA Food yang telah Kami rekomendasikan di atas.

Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa!



Author: Ayu Nindyakirana - Web & Digital Content Specialist